运动是一种健康的生活方式，它有助于维持健康的体重，改善心肺功能，提高免疫力，减少疾病的发生等等。但是，晚上10点后运动是死亡运动吗？

一、什么是晚上10点后运动？

晚上10点后运动是指在晚上10点以后进行的任何运动，包括慢跑、游泳、晨练、瑜伽、拳击、跳舞等等。

二、晚上10点后运动是死亡运动吗？

答：不是。事实上，晚上10点后运动可以帮助改善睡眠质量，减少失眠的发生，改善精神状态，减少焦虑和抑郁，提高免疫力，增强心肺功能等。

三、晚上10点后运动的好处

1、改善睡眠质量。晚上10点后运动可以帮助改善睡眠质量，减少失眠的发生，改善精神状态，减少焦虑和抑郁。

2、增强心肺功能。晚上10点后运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高活力，延缓衰老。

3、减少疾病的发生。晚上10点后运动可以帮助减少慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病等。

4、改善心理健康。晚上10点后运动可以帮助改善心理健康，提高情绪稳定性，减少焦虑和抑郁。

四、晚上10点后运动的注意事项

1、晚上10点后运动时，要注意保持适当的强度，避免过度疲劳。

2、晚上10点后运动时，应注意补充营养，尤其是蛋白质，以保证身体的正常运行。

3、晚上10点后运动时，应注意衣着适当，避免过冷或过热的环境，以免受凉或受热。

4、晚上10点后运动时，应注意喝水，保持身体水分充足，以免脱水。

5、晚上10点后运动时，应注意避免过度激烈的运动，以免受伤。

总之，晚上10点后运动并不是死亡运动，而是一种健康的生活方式。但是，晚上10点后运动时，应注意注意上述注意事项，以确保身体健康。